Die Herbstkurse starten

Liebe Yogis, wir starten wieder – mit Schwung und positiver Energie in den Herbst ­čÖé

Kursthema
Wir werden uns f├╝r ca. 20 Kurs-Stunden weiter mit der Idee von Yin und Yang, Shiva und Shakti, Sonne & Mond┬ábesch├Ąftigen – die Idee im Yoga ist, die beiden Pole in uns zu verbinden. Links und Rechts. Weiblich, m├Ąnnlich, flexibel und fest. Tun und lassen. Ruhe und Energie.┬áKraft und Hingabe. Ein ÔÇ×sowohl als auchÔÇť zulassen k├Ânnen. Die verbindenden und erg├Ąnzenden Aspekte zu erkennen kann schon so heilsam sein. Anzuerkennen, dass alles sein Gutes hat, anstatt trennendes zu suchen.┬á

Ablauf
Zum Start ein fr├Âhliches Ankommen mit einer kurzen Runde:
Ich freue mich immer ├╝ber einen Austausch und es ist f├╝r alle, die schon l├Ąnger dabei sind, zu einem wichtigen Ritual geworden, sich zu Beginn der Stunde, w├Ąhrend alle in ihrem Tempo ankommen k├Ânnen,┬á f├╝r einen Moment zu reflektieren – wie geht es mir eigentlich gerade, gibt es Ver├Ąnderungen in meinem Leben, bin ich zufrieden, wie f├╝hle ich mich bin ich „ausgeglichen“? Wir leben heute in einem so schnellen Tempo, dass die Besinnung darauf oft zu kurz kommt und so h├Âre ich nicht selten – „ist denn heute schon wieder Yogatag?“. Wenn es mal nichts zu sagen gibt, ist das nat├╝rlich genau so richtig.

Mir hilft die kleine Anfangsrunde, die ├ťbungen im Unterricht an die aktuellen Stimmungen und Befindlichkeiten anzupassen. Da ich mich gerne sehr gut vorbereite, habe ich zwar immer ein Stundenblatt dabei (siehe auch „Ardha Chandrasana – Vinyasa Karma„) dieses kann aber schon mal spontan umgeschmissen werden. Fr├╝her kam ich dabei richtig ins schwitzen, heute liebe ich diese Herausforderungen meines Berufes ganz besonders.

Yin und Yang auch in den einzelnen Stunden
Unser letztes Hauptasana war eine anspruchsvolle Gleichgewichtshaltung – 2023-Ardha-chandrasana –┬áim Herbst geht es mehr um Gegens├Ątze wie z.B. St├Ąrkung und Kraft auf der einen Seite und Hingabe und Dehnung auf der Anderen und diese Aspekte dann in einer Stunde zu erfahren und zu vereinen. Wie immer verbinden wir Atmung und Bewegung ganz bewusst, viele sanfte ├ťbungen, zwischendurch dann auch mal was Fordernderes, je nach Gruppe und Tagesform, auch ein paar Sonnengr├╝├če und zum Abschluss Ausgleich, Pranayama, Meditation und Ruhe.┬á

Dein Gewinn
Yoga bringt dir Gesundheit und innere Ausgeglichenheit, Beweglichkeit, Vitalit├Ąt und Kraft. Viele ├ärzte empfehlen Yoga, denn es unterst├╝tzt deinen Bewegungsapparat durch den Abbau von Verspannungen und die Dehnungen und Kr├Ąftigungen zur Vorbeugung gegen Schmerzen. Es st├Ąrkt erwiesenermassen auch dein Immunsystem, sorgt also f├╝r eine geringere Anf├Ąlligkeit f├╝r Krankheiten – genau das richtige f├╝r den Herbst um fit durch den Winter zu kommen! Es schenkt dir innere Ruhe, aber genauso auch Energie, Lebensfreude und Wohlbefinden. Es kann deine Lebensqualit├Ąt & Flexibilit├Ąt bis ins hohe Alter hinein verbessern. Ebenso unterst├╝tzt es die geistige Kl├Ąrung und Bewusstwerdung von sch├Ądigendem Verhalten.
Du kannst nicht glauben dass die Wirkungen so vielf├Ąltig sind? Probier es aus ­čśë

Yoga ist f├╝r Alle da und wird an eure Bed├╝rfnisse angepasst!

Wertsch├Ątzung
Vielleicht fragst du dich jetzt, was dir deine Gesundheit und Lebensqualit├Ąt wert ist? F├╝r mich ist es ein sensibles Thema was ich f├╝r meine Kurse verlange. Ich bin Selbstst├Ąndig und gebe all mein Herzblut f├╝r diesen Beruf, bilde mich weiter und stehe selbst in regelm├Ąssiger Supervision und Einzelunterricht.
Ich habe lange ├╝berlegt aber im Zuge der Inflation bleibt es leider auch mir nicht erspart, meine Preise anzupassen. Auf eine faire und soziale Weise.

F├╝r alle, f├╝r die es stimmig ist, gelten ab sofort die neuen Preise. Keine Sorge, ich erh├Âhe nur um 50 Cent pro Stunde, aber kann ja sein, dass es trotzdem schwierig ist f├╝r Einige. Die Einzeltermine sind + 1 Euro, da ihr mich nat├╝rlich unterst├╝tzt, wenn ihr die Kurse komplett bucht. Wenn ihr einzelne Termine wisst, wo ihr nicht k├Ânnt, d├╝rft ihr die raus rechnen, daf├╝r gibt es eine Liste. Hier siehst du die aktuellen Preise: Kurse. Die Liste bekommst du bei der Anmeldung zusammen mit den aktuellen Terminen.

Einfach nachfragen bitte!
Gleichzeitig ist es mir superwichtig, dass sich jede*r meine Kurse leisten kann – Wenn du Studierst, deine Rente schmal, du Alleinerziehend bist, wenn ihr als Paar im Kurs seid, usw. ÔÇŽ biete ich dir an, dich an mich zu wenden. Wir finden eine L├Âsung. Die Zeiten sind wie sie sind, wenn wir alle zusammen halten, k├Ânnen die, denen es gut geht, vielleicht denjenigen die Kursteilnahme weiterhin erm├Âglichen, die gerade zu knabbern haben. Das w├╝nsche ich mir. Und f├╝r alle ein gutes Gef├╝hl! 

Besonderheiten
In meinen Kursen biete ich euch eine hohe Flexibilit├Ąt, ihr k├Ânnt jede Stunde einzeln bezahlen oder den Kurs mit soviel Stunden buchen, wie es in euren Terminplan passt oder die Stunden an einem anderen Tag nachholen. Meine Kurse haben durch meine langj├Ąhrige und fortlaufenden Aus- und Weiterbildungen mit therapeutischer Ausrichtung ein hohes Niveau, jede*r Einzelne ist mir wichtig. Jegliche Art von Beschwerden kann angepasst werden in den K├Ârper├╝bungen. Auf Wunsch k├Ânnen F├Ąlle von mir in Supervision besprochen werden. Yoga wird immer an deine Bed├╝rfnisse angepasst, egal wie es dir gerade geht, Yoga kann helfen!

Ich freue mich auf dich!
Ich sehe dich, ich sehe das Licht in dir! Namast├ę


Post Your Thoughts