Yogatherapie

Ausbildung 2021 – 2024 bei R. Sriram, Tradition Desikachar – Krishnamacharya

Mein Weg
Im Yoga gibt es eine Weisheit, die sagt, wenn du Yoga wirklich verstehen willst, dann musst du es lehren. So gehe ich also diesen Weg, immer noch weiter zu lernen und das gelernte anzuwenden und zu lehren. Yoga bedeutet nicht, einige schön anzusehende Übungen auf einer Yogamatte auszuführen. Yoga wirklich zu praktizieren, bedeutet, es in den Alltag zu übernehmen, Yoga zu LEBEN.

Gesundheit erhalten. Selbstheilungskräfte aktivieren
Ayurveda, Sanskrit für „Das Wissen vom langen Leben“ die Chikitsa, die Yogatherapie ist eng damit verknüpft. Die Idee ist beim Ayurveda, nicht erst zum Arzt zu gehen, wenn du „mit dem Kopf unterm Arm daher kommst“, wie wir das im Westen so gerne tun. Sondern dich durch die richtige Ernährung- und Lebensweise GESUND ZU ERHALTEN. Yogatherapie zeigt dir den Weg dorthin zurück.

Bei der Yogatherapie geht es nicht nur darum, ein geeignetes Programm zu finden, dass gegen deine Beschwerden hilft. Es geht darum DICH IN DEINER GESAMTHEIT ZU BETRACHTEN – Deine Konstitution, deine Ernährung, deine Tätigkeiten, deine familiäre Situation, Bewegunsabläufe im Alltag und im Beruf, auch Einwirkungen von „Aussen“, wie eine Pandemie, Umwelteinflüsse, ect. Aus all diesen Facetten wird ein Programm zusammen gestellt, das genau auf DICH und deine derzeitige Situation zugeschnitten ist.

Dein Weg
Wir berücksichtigen dabei auch, wieviel Zeit du für eine kleine Übugspraxis einplanen kannst und wann diese am besten in dein Leben passt. Am Anfang können das wirklich ganz kleine Dinge sein, 10 Minuten regelmässig sind viel besser als 1x eine ganze Stunde. Die Ernährung kann durch kleine Dinge, wie das trinken eines morgendliches Glases warmen Wassers schon entscheidend verbessert werden – du brauchst nichts von 0 auf 100 umzustellen und sehr wichtig ist in jedem Schritt deine eigene ERFAHRUNG. Durch die kontinuierliche Begleitung versteht dein Yogatherapeut dich und deine Situation immer besser und es können wirkliche, auch große VERÄNDERUNGEN eintreten – dann, wenn du bereit dafür bist.

Eine ganzheitliche Übungspraxis enthält natürlich ein Übungsblatt für Zuhause mit auf dich abgestimmten Körperhaltungen, Asanas und auch Atemübungen, Pranayama. Zusätzlich, je nach Beschwerdebild und Anforderungen, kann es darüber hinaus viele weitere Ideen für dich mit sich bringen, wie Ernährungstipps, Vorschläge zur Nahrungsergänzung, Massagen. Ideen wie Naturverbindungen mit bestimmten Elementen, am Wasser, in den Bergen, Schwimmen, Spaziergänge. Das Wachrufen von persönlichen Träumen und Wünschen, (Re-)aktivierung von Hobbys. Auseinandersetzung mit persönlichen Themen. Meditation & Selbstreflexion.

Verantwortung übernehmen
Vermutlich geht das nicht von Jetzt auf Gleich, aber es ist langfristig die beste Lösung. Es ist deine Entscheidung – Symptome unterdrücken, schnell eine Pille einwerfen oder selbst die Verantwortung zu übernehmen, für deine Gesundheit & dein Leben.

Dieser Artikel möchte den Errungenschaften unserer Schulmedizin nichts absprechen, diese ist wichtig und rettet Leben. Es geht darum, die Verantwortung für unsere Gesundheit wieder vollkommen selbst anzunehmen und herauszufinden, was in der jeweiligen Situation das Beste für uns ist. Langfristig für uns und unsere Gesundheit zu sorgen und nicht den oftmals vordergründig „kürzeren & bequemeren“ Weg einzuschlagen.

Bei Interesse melde dich, ich unterstütze dich gerne.
Deine Sandra Simon